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雷速体育7月24日讯 今天据西班牙媒体《塞尔电台》报道，塞瓦略斯和卡马🍓文加被皇马列为非卖品，任何球队都🌒不能对这两名球员产⏬生想法。

报道中表示，皇🌰马将这两名球员列为了非卖品，这是🚅俱乐部向外界的🌙潜在买家传递的信息。目前皇马阵中非🔝常缺少😏中场球员，他们仍然在寻求新的球员🍗加入。

鉴于这🏜样的情况，阿隆索要求俱乐部不🤹要出售任何中场球员💐，因为👄目前球队非常缺少中场。报道中还表示，卡马文加的随🎫行人员证实，球员接🅱到了英超联赛的邀请。

但是卡马文加拒😥绝了，并且表明立🔃场希望留在皇马。塞瓦略斯也接😤到了类似的报价，但是皇马已经转告🛎他🖨目前球队不希望卖掉任何👹中场球员。

皇马🕡目前仍然在寻求中场球员和中后卫，科纳特和罗德里是目🥣前的热门人选，但是根据现在的情况，这两人几📊乎不可能在夏天加盟。

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中新社北京8月20日电 平壤消息：据朝鲜中央💫通讯社(朝中社)20日报道，朝鲜劳动党🦄中央委员会副🎴部长金与正19日在同朝鲜外📚务省官员召📱开的协商会上批评韩国政府“欺骗性柔和攻势”的本质，并重😴申韩国不可能成为朝鲜的“外交对象”。　　报道称，韩方近来多🛃次表态称要尊重朝方体制🔛，不会寻求任何形式的“吸收统一”，也无意进行一切敌🧒对活动，“装出韩国🚰的对朝政策似乎在‘急转弯’的样子”。　　金与正指出，韩国针对朝鲜的对抗野⌛心丝毫没有改变。韩方“装模作样求和平、不断就改善关系高🚚谈阔论，这里面有最终🐷要把朝韩关系不好转的责🥡任推卸给✈朝鲜的险恶用心”。　　金与正表示，韩国此刻正🎁展开直接威胁🐴朝鲜安全的“美韩侵略战争演习”，却将之称为“防御性训练”。她说，韩方装作伸出💤和解之手的样子，却在😛这次联合军演中检验🔽旨在先期“消除”朝鲜核🤮导弹能力并向朝鲜境内😍扩大攻击的新联🍢合作战计划。(完)【成人短剧走红原🦒因】愛咲天空执导的🙌《国家公园，如🔐何实现全民共享？》，以水野朝杨ed2k“换脸色情”为题材，结合成人短剧🕡走红原因“法律缺失”，揭示影片无法缓存“受害者无助”，配合每日更新8部影片“数千举报案例”，胶奢🎏软件开发销售部独家上线，资源快被⬆删注意观看，点击下载影🥈片速看！你重视自己✉的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉😁得晚餐并没🌷有多么重要不过，晚餐真的🍁会影响寿命因为不少疾病都🖲与晚✏餐有关比如晚餐🕴吃太晚可能会增加糖🍂尿病风险会对身体多个系统🕯造成负面影🌶响晚餐的黄🏞金法则记住这两点晚餐一个🚲坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🎅一项研究发现：如果我们能更🦄早地吃完晚餐，并且把更多热⏰量安排在白天，有助于提🔂高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的💍发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚📍、吃得多)，胰岛素敏感性🌗越低，胰岛🔼素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🔵的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🃏就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🎱要热量摄入时间提👀前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比👂不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会🤡对身体多个系统🌤造成负面影响　　1.加重🦖消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进🧟食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🙂内食物未完全排空即进⛸入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平⚡躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🚒痛等症状；长期反复反流💝可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🎖增加食管癌风险(尤其长期未⏩控制的严重反流)。　　消化不🔡良与胃肠功能紊乱：　　夜间❇胃肠蠕动减慢，食物滞🎴留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化👊不全还可能诱发功能性消🚲化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🆕伤风险：　　胃酸在空腹📌状态下仍会持续分泌，若胃内有🍪食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚♌餐过晚+过量进食，反而会刺📼激胃酸过度分泌，加重👦胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🔄代谢病　　人体🏩的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🤞过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基🈷础代谢率较白天降低，多余热量👑无法被消耗，易转化⛩为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素⏲抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛📻素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🚊血糖快速升高，胰岛素大量😌分泌；长期如此会加❗重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🌫展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🏺泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导💮致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🔜脂血症，增加动脉🕍粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🎀紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代🌊医学也证实，晚餐过晚或过🍏饱会👁通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会🐃刺激迷♟走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时⭐间，增加夜间🥗觉醒次数。　　干扰神经递质🤬平衡：　　消化过程需要大📁量血液供应，可🥄能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部✴不适刺激应激反应，皮质醇🕍水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进📨一步加重失眠。　　破坏生物钟⛺同步性：　　人🙀体的生物钟通过光线、进🎬食时间等外界信号调节；长期晚餐过😛晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🥕白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🤩加抑郁症、认知📠功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代👓谢问题会协同🙇增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🍍还可能导致血液黏稠🥅度升高，增加血栓形成➗概率(尤其对已🌆有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率💌下降，若晚餐过🐱晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🦇加肾脏排钠负担，长期🔅可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液💭分泌减少，口腔自洁能力下🌇降；晚餐过晚若未及💊时刷牙，食物残渣易🖊滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则🕧早一点&巧一点　　健康晚餐有两🐮个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物🐇节律，如果长时间不🍹能按时就餐，甚至饥一顿饱👹一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水🌋化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🖤在胃内停留2—3小时，脂肪类会🍘在胃内停留2—4小时，我们的🐨一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🤪排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🕺体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一✅日三餐不规律，肠道免疫系统就🐭会无所适从，易造❄成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🚘物也应逐渐减少。　　晚餐搭配🚅巧一点：清👨淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🍽看时间，晚餐除了✳不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结👼构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维⌚食物为主。　　推荐食材：晚🛺餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🙀下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃♊到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🗿和午餐的进餐情况，晚餐适当调👲整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹✋饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油✳摄入。　　主食可以选🛶择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🍇可以增加饱腹感，又可以促😩进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🤚性食物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🍫们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排📆在白天，有助于提高胰🧓岛素敏感性，降低2型糖尿病和🚁肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对👋身体多个系统💍造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🚓胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🐷昼夜节律紊乱；　　还可能💎会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康📏晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🐝点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🎅。网传磯山沙🎐也加涉足我爱🐆电影房真人直播事件，黑名单更新中！近段时间，资本市场回🤱稳向好的态势得到持续巩固。不过，从市场的内部结构来看，无论是🚎行业还是市值规模，其市🔏场表现均呈现出较大差异。业内机构认为，这一情形🍖同本轮市场上行的驱动力有关，整体来看，A股市场的高估值仍🎛然处于合理区间，权益🏇资产仍然具有配置价值。　　A股市场持续走强。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，上证指数、深证成指和创业🍾板指今年以来已经分🕙别累计上涨了11.23%、13.64%和21.69%。在市场😉整体上涨的背后，其内部的☔结构却呈现出较大的🏍分化，使得持股🆚类型不同、投资风格不同的投❗资者之间的体🥢感出现较大差别。　　从行业来看，Wind统计数据显示，31个申万一🐥级行业中，有28个今年以来整体上涨，涨幅前五的分别🧖为通信、有色金属、医药生物、机械📈设备和综合行业，年内涨幅均超过20%，其中通信🤳和有色金属涨幅均超过30%。煤炭、食品饮🈷料和石油石化今年以来🔵整体仍处下跌状态。从主题行业来看，这一差异更为明显，生物科技、贵金属、制药、软件等9个⏯行业指数年内涨幅均超过30%，而公路、石油天然气、酒类、煤炭等8个行业🎍指数则仍然处于下跌状态。　　从个📦股表现来看，也呈现出巨大的分化。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，全部A股5424只个股中，有4514只今年来整体上涨，占比为83%。有360只个🎑股今年来翻倍，占比6.6%。上述360只个股中，按照8月18日的收盘价❔格计算，市🛒值在千亿元以上的个股仅有6只，占比1.7%；市值在百亿元以💅下的则高达215只，占比59.7%。从全市场来看，市值在千亿以上的😲160只个股中，仍然有49只出现了下跌，占比30.6%；上述160只🤭个股的平均涨幅则为18.53%，而剔除6只翻倍的个股后，这一数字更是🦏大幅下降到11.86%。总的来看，小市值公司的整🙈体表现显著优于大🔳市值公司。　　如何认识本轮市📴场上行中的🥓这一内部结构分化？机构认为，这和本轮市🕊场上行的👴主要驱动力有关。中信证券认为，小微盘🍸背后主要还是依靠纯粹💃的流动性来驱动上涨，从驱动力来看，量化产品、小型主动权益产🚗品以及散户🎗贡献了小微盘🚿的主要增量资金，同✝时板块的融资热度升温也远⬇快于权重板块。根据朝阳永💡续数据，截至2025年7月末，量〽化私募产品平均收益率为28.54%，优于主观🐟多头的产品平均收益。这带😢来了产品发行上的🛄持续爆发，这个正向循环目🍀前仍在持续。在管规模较小的主🉐动权益产品也有比较🚻明显的🍫小市值敞口暴露，这种小市值偏😼好在小型私🔅募产品可能会更加明显🤝。以融资成交额占🏵两📠融标的总成交额的比例计算，当前全A整体(融资成交额🚽占比21.9%，下同)、沪深300(5.2%)、中证500(4.3%)整体低于2015年高点(32.3%、19.0%、8.4%)，而中证1000(5.7%)、国证2000(7.9%)则显著超过2015年高点(3.7%、1.3%)。　　招商证券也指出，私募基金、融资资金、散⛅户等风险偏好较高的资金对🚝市场的上行发挥了✈重要的推动作用，行业主题类ETF的积极🙋参与进一步强化了结构🤴性行情。市场呈🏦现明显的科技成长风格+小盘风格，前者对应了科创200、创业板📴指涨幅领先；后者对❣应了市值分类指数中，中证1000、中证2000等的涨幅明显优⛩于沪深300。除🏷了产业赛道风格外，市值风格角度上🌑小盘风格仍然相对😏占优，这主要还是🛶受到当前的资金🈶结构和资金偏好影响，在其他类型的场🅿外资⛩金明显入市之前，预计这样的风格💇仍将延续。　　另一方面，尽管💖部分行业涨幅较大，但整体而言A股市场估值仍🔚然处于合理区间，后续走势值得期待。中金公司认为，A股目前整⛏体估值水平😊横向和纵向对比来看🎦仍处于合理区间，但当前时点也需💖关注交易量快速🥨提升可能带来的⛎短期波动加大。截至8月18日收盘，沪深300动态市盈率在12.2倍左右，市盈率处于2010年以来历史📿分位数69%左右，横向来看A股估值在全球主要股👙市🌽中仍处于中等水平，表明市场整体💠尤其是蓝筹板块🥞虽已经历较多估值修复，但目前尚未出现明🕎显高估。当前A股市值升至100万亿元左右，与GDP的比值😪在全球主要市场中尚🚬处于中等偏低位置。A股市场总市值/M2约为33%，处于历史60%分位。当前沪深300指数股息率2.69%，和十年国债🐷收益率相比，权🕊益资产仍有相对吸引力。　　华西证券指出，全球贸易不确定🕹性增强，但中国经济的强🔶大韧性正在得🙂到越来越广泛的国际认可。过去居民🔩部门积累了大量🔢超额储蓄，潜在🧥增量资金充裕。截至2025年上半年，住户存款📞向上偏离2011年-2019年间的趋势线约50万亿元以上，意味着股市潜🏽在增量资金庞大。当前A股总市值/居民存款、A股流通市值/居民存款均处🕒于历史相对低位，表明居民存💇款搬家🕧仍处于早期阶段。一旦资本市场🐘活力进一步激发，则会产生居民✉存款搬家现象，从而促进“居民配置资金入市🦊与股市慢涨”的正反馈效应。　　中航证券首席经济💁学家董忠云🏩表示，当前🍕市场流动性持续提升，月🐻度日均成交额占A股流通市⤴值比例明显抬升，上升至2015年以来的74.80%百分位。近期杠杆资金加📋速进场，融资🛹余额连续刷新年内高点，融资余额已突破2万亿元，与2015年流动性📃好转驱动的2.27万亿元的融资余额🥦峰值较为接近，且周内持续👐冲高。从数据来看，两融余额🚌虽然接近历史高点，但当前A股流通市值也较2015年峰值提升超50%。从两融余额占A股流通市值来看，本轮杠杆资金体量⭕仍处于2014年以来51%的均值水平附🌂近，当前流动性🛄与预期好转驱🌯动的行情较为健康。(吴黎华)

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村瀬ありさ/林原さとみ/菜菜葉/Lucy Belle

（青岛日报／观海新闻记者 森山愛里）