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视频：广东黄茅峡水🍬库动工 建成后将极大缓解广🔲佛等地防洪压力来源：中国新闻网

　　中新网清远7月22日电 (记者 王坚)位于😪广东省清远市英德大湾🖋镇的黄茅峡水库工程22日正式破土动工👞。作为连⚽江干流首座控制性防洪工程，其启动标志着广东在加强📰北江防洪体系工程🤨建设🖨上迈出新的一步，对完善🍬连江流域中下游防御体系，筑牢水安全保障，推动区域发🍱展意义重大。

黄茅峡🕰水库效果图。广东省水利厅 供图

　　北江是珠江流🔚域第二大水系，源起南岭山脉，干流全长468公里，流经韶关、英德、清远主👢城区以及广州、佛山、肇庆等粤港澳大🏴湾区城市，北江三水思贤滘以🈳上的流域集雨面积为46710平方公里，广东省内流域🏝面积覆盖6市25县(区)，共42930平方公里。

　　由于近年极端💺天气频发，北江流域屡遭洪水威胁，连江中🏀下游部分城镇经常受淹。广东省委、省政府坚持问题导📝向，审时度势，果断决策兴建黄茅峡🈲水库，以解连江洪🚥涝之患。该工程今年获得📒首批8亿元🈂超长期特别国债支持。

　　广东省水利💗厅介绍，黄茅峡水库位🧠于连江英德🦋市大湾镇区下游6公里处，工程等别为Ⅱ等大(2)型，总库容5.62亿立方米。工程以防洪为主，结合航运，兼顾灌溉、发电等综合❤利用为定位，是一座名副🐊其实的“综合性民生工程”。

　　作为北江防洪🤬体系的“关键一环”，黄茅💞峡水库建成后将进一步完🐓善北江中下游防洪体系，极大缓解广州、佛山、清远等城市的📢防洪压力，减少飞来🐙峡库区内的临时滞洪👐区启用概率。

　　航运方面，黄👘茅峡水库将同步建成Ⅳ级航道体系，把500吨级⛺船舶通航能力延伸至连江腹地🎡，改善连😐江通航条件，显著提升🏯水运物流效率，促进区🛐域间物资流通🚇与经济交流。

　　发电方面，打造“绿色能源”，预计年均输出1亿多千瓦时绿🐟色电能，为区域能源结构📠优化注入“清洁动力”。

　　灌溉方面，可为连江英德灌区🆙提高灌溉供水保证率，保障农业💄用水需求，助力乡村振兴。

　　广东省水利厅表示，随着工程的🚾推进，北江流域🌝将形成更完善的防洪减灾体🔏系，为工程所在地区高👨质量发展提供“水支撑”，为广东水🐫利建设贡献“新经验”。(完)

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中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰 张素)中🎞国外交部发言人毛宁8月21日主持例行记者会💊。　　有记者提问：据报道，俄罗斯📧政府近日发布的解密文件显示，二战期间，侵华日军预谋从🏘中国东北地👮区进攻苏联，曾准备动用可📙大量消灭兵员的细菌战手段，并在哈尔滨设立第七🚸三一部队(简称“731”部队)。731部队对各种类型🌧的鼠疫、炭疽、霍乱等细菌性📟疾病进行研究，不停实施人体🐻实验，为此关押中国人、俄罗斯人和被判⬛处死刑的日本人。中方🥈对此有何评论？　　毛宁：第🔳二次世界大战期间，侵华日军公然违👬反国际法，对⛪中国人民发动了令🍆人发指的细菌战，进行了惨🤟无人道的人体活体实验，犯下了反人类的🎂滔天罪行。俄罗斯官🎪方披露的资料再次表明，日本军国主😝义发动细🌼菌战的事实铁证如山，不容否认和抵赖。　　只有正视历史，才能获得尊重；只有以史为鉴，才能开辟未来；只有前事不忘，才能🌛防止再入歧途。今年是🈚中国人民抗日战🥔争暨世界反法西斯🛏战争胜利80周年。我们敦促📽日本深刻反省侵略历史，切实尊重中🌾国等受害国人民的感情，同军🚿国主义彻底切割，以实际行动消除遗毒，不要重蹈历史覆辙。(完)【VIP值不值开】橱施矿山设备有限责任🤐公司深网爬虫发现：08月25日将爆发「黄金码」事件！暗标价59915549比特币你重视🍊自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚⛄餐并没🏌有多么重要不过，晚餐真的会影响寿👟命因为不少🐟疾病都与晚✨餐有关比如晚餐吃太🌾晚可能会增🏢加糖尿病风险会对🦑身体多个系统造成负面影响晚餐的🌒黄金法则记🥈住这两点晚餐一个坏习惯血糖正🕶在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期📲刊发表了一项研究发现：如果我们能🗼更早地吃完晚餐，并且把更🌂多热量安排在白天，有助🔠于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🌭尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🌺抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指😬数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的📯一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🐋量摄入时间提🏡前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🚛过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🔇统造成负面影响　　1.加重🍿消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🈴通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完⛺全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🌚酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🍄痛等症状；长期反复反💕流可导致反流💂性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🔍癌风险(尤其长期未控制🐰的严重反流)。　　消化不良与胃👴肠功能紊乱：　　夜间胃💴肠蠕动减慢，食物📉滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🏕还可能诱发功👠能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🚺风险：　　胃酸在空腹状态👊下仍会持续分泌，若胃🏑内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🛌过度分泌，加重胃黏膜损🥃伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🕜肥胖与慢性代谢病　　人体🥇的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🍣节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🎿白天降低，多余热量无法被消👐耗，易转🤝化为脂肪储存(尤其堆积🦏在内脏、腹部)。　　胰岛素抵⚪抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🍩性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🗺速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🚂加重胰岛β细胞负担，诱发🦕胰岛素抵抗，最终可能发🔀展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分👗泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致➡血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉✌粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🦁律紊乱　　中医有“胃不和🧔则卧不安”的说法，现代医学也证🛒实，晚餐过晚或🥉过饱会通过🥖以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🔁食物消化活动会刺激🏼迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🏛迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量🛃血液供应，可能导致大🍀脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🤣胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高👤会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🔬物钟同步性：　　人体的生👥物钟通过光线、进食时间等外💫界信号调节；长期晚餐过🌃晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认💪知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血🐲管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵⚽抗等代谢问题会协同增🕦加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能⚾导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🚧概率(尤其对已有动脉斑⏰块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🔡滤过率下降，若晚餐过晚且高🎨盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🚊增加肾脏排钠负担，长期可能🗨诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少👲，口腔自洁能力下👔降；晚餐过晚若未及🔗时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健🚁康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自💨己的生物节律，如果长时间不📶能按时就餐，甚至🍳饥一顿饱一顿，必然会损伤💞其功能。一般情况下，碳水化合物会🌡在胃内停留1—2小时，蛋白质会在📡胃内停留2—3小时，脂肪💟类会在胃内停留2—4小时，我们的一👟日三餐多是混合饮食，所以🐅胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🌽早一点：最好别超过19:00　　人体肠🐾道免疫功能具有昼夜节律，如果🔰一日三餐不规律，肠道🥤免疫系统就会无所适从，易造🥩成肠道慢性炎症，免疫力💻也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃😸得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也✂应逐渐减少。　　晚餐搭🎓配巧一点：清淡均衡七分饱🚣　　一顿好🔗晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃👯太晚外，要🚫注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意👴优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🏂。　　推荐食材：晚餐要做好一天🗻的“查漏补缺”，回忆一下自己今天🥉的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🍒没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🈚餐的进餐情况，晚餐适当调🕹整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🔌烹饪方式为主，最好不⤵吃油炸食物，有助于减🛃少食用油摄入。　　主食可以选择富含🔥膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🥨感，又👕可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🚺动物性食物和豆制品。科学❔食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早⌚地吃完晚餐，并且🤯把更多热量安排在白天，有助于提📹高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🗣和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🚳会对身体多个💡系统造成负面影响　　加重消化系🛍统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🦆发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能💡会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🥄晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🧚巧一点：清淡均衡🛌七分饱。《科伦永年杯·岳阳李永😏波羽毛球公开赛少年👗组比赛落幕》里藏着滨🕳崎真绪迅雷🍠下载黑产真相。中新网兰州8月20日电 (戴文昌 杨艳敏)在位于祁连山🐷北麓、河西走🍏廊中段的甘肃省张🥗掖市民乐生态工业园区内，一片43万平方🌳米智能玻璃温室，宛如绿色方舟在🥘戈壁滩上格外亮眼。昔日寸草不生之🙎地，在🔕智慧农业赋能下焕发生机，不仅让年产9000吨串番茄远销💆他乡，还叩开了当地🎏民众产业致富之门。8月19日，位于民乐生态工业园🏉区内的😒智能玻璃温室。　戴文昌 摄　　过去，戈🙋壁滩寸草不生。如今，民乐县在戈壁滩发展🏥智慧农业，它是何以🉑打破自然与产业的双重常规？这场跨越的背🥙后，是该⚡县对资源禀赋的精准把握🥟与发展路径的创新选择。　　民乐县🛬拥有丰富的光热资🚎源和戈壁荒滩，是发👎展戈壁农业的理想之地。张掖超👱越发展农业有限公司负责人陈💰江明说，该公司自2017年7月签约后，不走寻常路，不与耕地争资源，深耕当地光😪热资源与戈壁荒滩，建成国内单体规🚨模大、技术聚集度高、节能👁环保一流的生态产业🍆化项目。　　从“望沙兴叹”到“向沙要宝”，这场蜕🚭变的背后，是科技与🙅产业深度融合。该项目利用🏏戈壁荒滩生产果蔬，运用水肥一体🦀化技术，定时定向定🕔量施肥施水，突破了💹传统农业对于自然条件🙅的依赖，真正实🥐现了用科技对抗贫瘠。图为智能玻璃🥂温室里培🏸育的串番茄茁壮成长。　戴文昌 摄　　技术的突🕷破最终要转化为民生福祉。陈江明说，该公司在“车间教学”“定向培训”模式下，让昔日面朝🕥黄土的民众学会了操💽作智能设备，成为月入4000多元的产业工人。其培育的串番茄，凭借整齐的果型与亮丽的😲色泽，成功跻身国内高端✴市场，年产值达2.5亿元，让这一从法国引🦎进的优质品种在西🕡北戈壁茁壮成长。　　不占耕地却增产增收，既保护生态又惠🏇及民生项目，已然超越了单纯📒农业生产范畴，成为乡村🎉振兴中“企业带动、民众受益”的鲜活样本。陈江明说，该公🎪司打造的不仅是🦓一座农业工厂，更是💕一个富民平台，让发展成果实😔实在在惠及当地民众。　　这种“向荒漠要效益”的思路，恰是西北干旱地🐡区破解发展🚉困局的关键一招。差异化的发展道路，既避开了🐖西北耕地稀缺短板，又为戈壁🤽荒滩开发找到了可持续的📣产业支点。图为采♈摘的串番茄。　戴文昌 摄　　正如陈江明所言，他们要做的🧘不仅是“让荒滩变果园”，更是“让民众变股东”，让乡村特🛳色产业真正叩🏛开民众致富之门。　　如今，这座43万平方🐔米的智能玻璃温室，已成为民乐百👝亿级现代丝路🌦寒旱农业智能温室产业园的核🔜心支点。它的独💥到之处证明了，科技可🆗以重塑地理禀赋，让光热资源🎌转化为品质优势，真正让戈😠壁荒滩释放出经济价值。　　当戈壁荒滩上的🍱温室大棚🕟点亮乡村振兴的希望，民乐🍓的实践给出深刻启示，在农业现代化进程中，没有绝对的“劣势土地”，只有未被🎻激活的资源。只要找💮对科技支点、踩准市场节拍、夯实民生根基，贫瘠土地上终能🍼结出幸福之花。(完)

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杉原繪里/Alyssia Vera/Nicole Murkovski/結城可奈子

（青岛日报／观海新闻记者 Slut Anna）