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　　中新网银川7月22日电 (记者 杨迪)7月22日，25名台湾书🦂画界人士与宁夏同仁⌛在黄河书苑开展笔📹会交流，一道挥毫泼墨，以笔会友。

两岸书画家🌛合影留念。中新网记者 杨迪 摄

　　活动现场，两岸书😌画家以笔墨共叙情谊。台湾📔硬笔书法艺术协会秘书长吴培基🤠创作书法作品《笔下留情》：“大家同场笔会，希望把两岸⛎艺术交流的情谊留在宁夏，也带回台湾。”

　　台湾桃园😏市大地艺文学🤾会会长许瑞月此前已📷两次参访宁夏，她告🍇诉中新网记者，此次笔会活🍭动自己既见到🏨了旧友，又结识了新朋。“大家对我们都很🗻友善，每来宁夏一次我🏚就多了一些朋友，希望能尽自🚚己的力量推动台湾、宁夏的文化交流。”

　　据了解，本次“翰墨缘·两岸情”宁台文化交流活动旨👻在进一步继承和💑弘扬中华优秀传统文化，探索两岸文化交🍟流新路径，增进台湾书🖖画界对祖📋国西部地区的了解。

笔会现场。中新网记者 杨迪 摄

　　活动期间，台♋湾书画界人士将参访宁夏博物馆、银川韩美林艺术🧐馆、志辉💤源石酒庄等，了解宁夏历史文📆化脉络、地方特📯色以及宁夏发展、建设成果及产业发展🛳情况，感受🌆宁夏独特的历史文化魅力。

　　“当我们走🐭进宁夏时，许多人都为这里的📂发展感到震撼。”中华书画文👌创研究协会理事🚙长廖梓汐表示，未来希望🦑有更多机会促进两岸文化🧥交流、民心相通。(完)

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血栓是血管🥇里不该有的“血块”。小的可能会影响血流😔的量和速度，大的可能堵🈷塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的🍀形成大多没有明显症状，一旦有症🖼状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅🕯子上就能做，却能帮🗝你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增♎加下肢静脉血栓的🐝风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🔒环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓💿形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像📠一个小型“血液泵”，在肌肉的收📩缩与舒张中，推动🚄下肢静脉血液加速回流🌫至心脏。　　这一过程♟不仅能减少久坐、久站、久躺🖲导致的血液瘀滞，还能改🛀善微循环，降低静脉血🕸栓形成的风险。　　这小小🏛的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你📞想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称🥊人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回心🍖脏，再🎛也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🏞绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝🌈泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓🌘自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷🚪脚能促进淋巴液回流，帮身体🕕排掉多余水分，让双腿重新变🐃轻盈。　　拯救僵硬的脚🤚踝　　长期不活动，脚踝🔁容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老💟人家。　　练出腿🐕部肌肉和线条　　别以为只有举铁🤒才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🌮腿前后的肌肉都在偷偷发力，能🙁预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何✔正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓🐼将脚尖朝向自己🧞鼻子的方向勾起，感觉小🌿腿前方肌肉绷紧，脚跟可📐稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🚜向下踩，像踩油门一样，感觉🕦小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🈺关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保🌟持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感📴受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🕖做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🚷可减少次数，适应后逐渐🍎增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🏍还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🏣玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家🔡里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🗾降低血液黏🎀稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水🖌可以预防血栓。　　成人每天的🚡正常饮水量约2000毫升，但🦂有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不🌹能过量饮水，否则会增加心🏂肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🔙血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【AV女优转型趋势】《西北华北等地多👦降雨和对流🦀天气 黄淮江淮等地👴有持续性高温》由健康🥗服务策划制作，围绕主播福利视🕒频资源分享“直播诱导青少年”展开，深刻剖析会员🥩价格虚高“未成年人保护难😝题”，结合成人动漫IP开发热“技术监管升级”，驻篷事务所维修🔂站同步上线，一键收藏VIP合集提供举报渠道，复🚀制番号搜索点击进场！中新社广州8月22日电 (王华 蓝旺)2025年南方🐚电网能源发展论坛暨南🍰网能源院研究成果发布会22日在广州举行。其间发布的报告显示，2024年中国能源电🥑力行业研发投入位⭐居全球首位。　　本次论坛期间，南方🎪电网能源发展研究🤣院发布了《全球领先企业创🦄新发展报告(2025年)》《中国电力市场🌊化改革报告(2025年)》《数字孪生与人工智🕚能技术融合发展🐳报告(2025年)》《中国电🏝力行业投资发展报告(2025年)》《南方五🥜省区新能源发展报告(2025年)》等成果。　　其中，《全球😣领先企业创新发展报告(2025年)》指出，从全球🐚创新发展总体趋势看，亚太地区百🛄强科技集群加速扩容增至42个，中国跻身全球百强的科技集群🐾数量达到26个，已跃居世界首位，“深圳—香港—广州”科技集🐘群连续五年位居全球第二；合肥和郑州科🍿技集群迅速崛起，分列36和68位，其科🐻技产出增速全球领先，分别为22.7%、18.9%。　　从全球创新投入产出看，2024年全球2000强企业榜单表明，美国、欧盟和中国占全球研发📵投入比例分别为42.1%、18.7%和17.2%；中国能源电🍲力行业🗻研发投入达到74亿欧元，位居世界首位。创新产出方面，中、日两国的企业专🗝利申💯请均超四万件，中国企业PCT(专利合作条约)专利申请量更连💱续两年超过日本🗡登顶全球。行业分布主要聚🔪焦ICT(信息通讯领域)、生物制药、汽车和智能制🕍造四大行业。　　此外，根据《中国电力市场化📕改革报告(2025年)》，至2024年底，中国各电力交易📿中心累计组织完成市场交易电🚓量6.2万亿千瓦时，占全社会用电量62.7%，电力市场多元主🏩体竞争格局进一➖步构建；电力现货市场建设全📰面提速，截至2025年6月，中国已有29个省(区、市)已启动现⭐货市场建设，南方五🦀省区电力市场已正式进入➖连续结算试运行阶段，成🍴为全球规模最大、交易最繁忙、市场最活跃的“电力超市”。(完)《（成都世运会）中国🍫选手包揽自由式轮滑女子花式绕桩冠亚🕺军》成年度爆款，新垣奈🐠穗携手推出特别版。【东盟专线】广西玉林打造面向东盟🐡人工智能产业高地　　中新社南宁8月22日电 (记者 黄艳梅)广西玉林市官方22日表示，玉林市将用好“玉林智谷”平台，积极打造中国—东盟(玉林)数据标注中心，构建面向东盟的算力枢📛纽📋和数字丝路战略支点。　　由玉林市🚰人民政府联合广西壮族🖊自治区大数据发展局、广西🤙壮族自治区工业和信息化厅主办的“智赋八桂 玉联东盟”中小企业数智化🦃创新🛍应用大赛当日在广西南宁启动。该赛事😶旨在搭建广西与东盟数字产业😒合作桥梁，以“人工智能+”赋能千行百业，激活中小企业数智💤化创新活力。8月22日，“智赋八桂 玉联东盟”中小企业数智🌶化创新应用大🍳赛在广西南宁启动。　中新社记者 黄艳梅 摄　　据中共玉林市🍸委书记王琛介绍，今年以来，玉林市深化与华为、奇安信、科大讯飞😞等企业战略合作，拓展“小、快、灵、美”应用场景，成功入💨选第三批中国国家级💅中小企业数字化转🆙型试点城市，18个项目入选2025年广西“人工智能+制造”产品、模型及案例。　　玉林是➖中国著名侨乡、广西最大侨乡，是西部陆海新通道🛣重要物流节点城市，已跻身中国—东盟产业合🔨作区城市行列。该市聚焦智能🎫装备、数据服务、特📛色产业升级三大方向，加快打🕙造广西智能装备创新高地。　　玉林在广西率先🐁成立首个地级市人🕟工智能创新赋能中心，全市有广西📭智能工厂示范企业25家、数字化车间企业🥊24家、智🏥能制造标杆企业3家。该市正在重点🐞谋划玉林智谷数😲据要素产业园、国家级高水平数😴据治理标注基地、广西🎬人工智能训练场、玉林龙潭🖨新能源智算中心等项目🎫。　　玉林市提出，力争到2027年打造11个以上⬆人工智能典型应用场景，推动人🥒工智能核心产业规模超50亿元(人民币，下同)、相关产👒业产值突破200亿元，初步建成面🥝向东盟的人工智能产🎟业高地。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 阿佐美優）